我想知有咩方法可以「增」肥?

獅頭魚 · 發表於 2012-5-20 11:23:22

本帖最後由獅頭魚於 2012-5-20 11:25 編輯

會唔會脾胃差，所以唔吸收？
以前我餐餐是九點十點食晚飯，都唔會點肥，中醫話我脾胃差。
其後食多咗健脾益胃的食物，現晚上要少食澱粉質！

如脾胃差！吸收唔好，食多多都無用！
調理好脾胃，可能會易肥。

孖吉 · 發表於 2012-5-20 14:23:25

技術之達人發表於 2012-5-19 23:04
我就係瘦到唔正常先開帖呀= =，我D同學睇落去唔係體質好弱果批人，我最可悲的一點是:上肢肌肉唔夠力!(其 ...

邊個話你瘦到唔正常咖？你個醫生？如果你個醫生係咁話的話請你問多個醫生好啵~

首先，BMI 係咁多個 index 裏面最多人用但係最唔準確果個，因為 consider 的嘢最少~

你的BMI是 16.27，成人的 BMI 16-18.5 是 underweight，你說擲界係咁意思吧？

但係你得 13 歲，身體發育中，好多嘢都唔可以咁計。基本上身體各部份發育唔係一齊咖，會有啲地方快啲，有啲地方慢啲，而且每個人都唔同。就算你自己身體左右兩邊都會唔同速度，所以如果你身高增長快過體重增加係一啲都唔出奇咖！係正常咖！

下面係美國 cdc (疾病及預防控制中心 - 相等於香港衛生署) 的 2-20 歲男童 BMI 表

13歲男童正常 BMI 係 15.5-22，即係你嘅 BMI 係完全正常，冇嘢好担心。只要生活正常，身體唔會有問題。身形的高矮肥瘦多數得自遺傳，人人唔同，要學會接納自己。咁學先有健康的心靈。

上面叫你做運動的提議可以照做，但係唔需要咁在意。你發育未完成，賀爾蒙水平未高，做多10倍負重運動都唔會有一舊舊肌肉。呢個時期要發展你以後人生都會做的一兩種運動，搵啲有趣味的運動，有趣味地做，肯定比你困自己响 GYM ROOM 好得多。

人生有幾多個十年？十零歲階段只有一次咖咋，好好利用呢段時間做啲令今生無悔嘅嘢啦！

技術之達人 · 發表於 2012-5-20 16:57:03

cklife 發表於 2012-5-20 10:52
八王爺......我都中意食蕃茄...
但有人同我講蕃茄濕，話濕疹唔好食喎...

放心，我冇濕診，唔洗擔心呢個問題~

技術之達人 · 發表於 2012-5-20 18:21:13

獅頭魚發表於 2012-5-20 11:23
會唔會脾胃差，所以唔吸收？
以前我餐餐是九點十點食晚飯，都唔會點肥，中醫話我脾胃差。
其後食多咗健脾益 ...

我7點食飯，脾胃差唔差就真係唔知啦

技術之達人 · 發表於 2012-5-20 18:30:01

孖吉發表於 2012-5-20 14:23
邊個話你瘦到唔正常咖？你個醫生？如果你個醫生係咁話的話請你問多個醫生好啵~

首先，BMI 係咁多個 inde ...

感謝你的字海和詳盡的resources，擲界GE意思的確如此，唔係我身高速度比增加體重速度快，而是體重有少少偏微降低(每年都輕DD)，仲要唔生肉個種人= =，做咩無啦啦做埋心靈導師= =放心，冇事!
試左用「食療」先，再試下做非帶氧運動，唔得先算數，多謝你咁比心機答我~ ╭╮ ╭╮

技術之達人 · 發表於 2012-5-23 23:41:02

技術之達人發表於 2012-5-20 18:30
感謝你的字海和詳盡的resources，擲界GE意思的確如此，唔係我身高速度比增加體重速度快，而是體重有 ...

聽完你地講GE合理身形，放心晒~

gunbuster363 · 發表於 2012-5-24 10:39:54

坐office.......慢慢就會肥

avery · 發表於 2012-5-24 11:33:03

由我17歲身高定左响6呎到我大學畢業我都係得51-52 kg, 而家咪一樣可以71 kg ~ 14 歲有乜好怕

avery · 發表於 2012-5-24 11:43:59

水母, 肥番ｄ頂哂籠可以話冇咁樣衰, 靚仔兩個字好似同我冇乜關係噃 ~

avery · 發表於 2012-5-24 15:17:10

本帖最後由 avery 於 2012-5-24 15:18 編輯

我係大約一年三四磅咁慢慢加上去，所以完全冇橙皮紋

我麻甩佬就有一個，陽光男孩 ... 骨都痺 ...

avery · 發表於 2012-5-24 15:22:27

都唔知邊忽型 ... 雖然話大家抬舉啫，個落差都唔好差咁遠吖各位 ... 俾條生路行吓 ....

avery · 發表於 2012-5-24 15:57:04

金金呢條數唔使我負責啦 ~ 有人認左頭 ~

八王爺 · 發表於 2012-5-24 16:10:47

avery 發表於 2012-5-24 08:57
金金呢條數唔使我負責啦 ~ 有人認左頭 ~

好耐唔見，一上來又搞笑。

園藝館靚仔，人人都知系邊個！

avery · 發表於 2012-5-24 18:04:18

八王爺發表於 2012-5-24 16:10
好耐唔見，一上來又搞笑。

園藝館靚仔，人人都知系邊個！

咪你囉~ 冤有頭債有主呀~ 

avery · 發表於 2012-5-24 18:06:07

水母個頭仲响水母度，唔洗俾人認～

咁咪即係你認左頭啦~ 對號入座~

技術之達人 · 發表於 2012-5-24 22:43:14

gunbuster363 發表於 2012-5-24 10:39
坐office.......慢慢就會肥

讀緊書~

技術之達人 · 發表於 2012-5-24 22:45:24

avery 發表於 2012-5-24 11:33
由我17歲身高定左响6呎到我大學畢業我都係得51-52 kg, 而家咪一樣可以71 kg ~ 14 歲有乜好怕 ...

無啦啦被人踩場= =，我要先練好體能，第時變肥佬先算= =

avery · 發表於 2012-5-24 23:24:12

技術之達人發表於 2012-5-24 22:45
無啦啦被人踩場= =，我要先練好體能，第時變肥佬先算= =

你開 post 就預左有人踩場架啦 ~ 如果你知我做邊行就知我踩硬你 ~

我唔係肥仔, 由一日2-3 餐加到一日5 餐, 一星期做足5日 gym, 先上到20kg

Sylvia · 發表於 2012-5-24 23:52:45

樓主，你真係唔知定

natsuki · 發表於 2012-5-24 23:58:45

avery 發表於 2012-5-24 23:24
你開 post 就預左有人踩場架啦 ~ 如果你知我做邊行就知我踩硬你 ~

我唔係肥仔, 由一日2-3 餐加到 ...

骨男

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