我想知有咩方法可以「增」肥?

   係，你冇睇錯，係增肥，可能你地會覺得好奇怪，E+好多D人都話要減肥，而我就相反...   好簡單就可以說明到，我中二，47KG  170CM (算係OK高啦= =) 。 BMI 岩岩好擲界，不過體型就真係好差(姐係遠睇好似一枝竹係到行咁)。體能我唔差架(只限跑步)，係得push-up做唔到。我平時都食好多野，比正常同年紀的食量還要多，多到可能係要2個人先可以食得晒的食物。  我本身冇乜病痛，所以唔關身體健康問題事。
    想問大家，有咩方法可以增肥?  (可包括食物，運動，心理 <--作出黎  ... 等等)  麻煩咁多位花友~  (我遲D會開D花帖架啦，唔會成日係到開「問長問短」帖~)

要配合運動架, 最好係好似幹粗活個種運動，e.g. 在沒冷氣的公園健身，或一些付重運動. 你見街邊修路的工人, 有邊個係瘦猛猛?　因為佢地平時夠晒運動（非帶氧運動），跟住食幾多飯都會自然吸收晒，用來幹粗活麻～

jellyfishy 發表於 2012-5-19 00:33
要配合運動架, 最好係好似幹粗活個種運動，e.g. 在沒冷氣的公園健身，或一些付重運動. 你見街邊修路的工人, ...

唔怪得，我做的運動都是帶氧的，何解做非帶氧運動能強身健體呢?

我覺得首先要杜蟲。

每餐要吃蕃茄

技術之達人 發表於 2012-5-19 08:36
唔怪得，我做的運動都是帶氧的，何解做非帶氧運動能強身健體呢?

唔該晒~

dick168 發表於 2012-5-19 10:11
我覺得首先要杜蟲。

唔洗咁嚴重掛= =

竟然你身體瘦得嚟健康，點解要增肥呢？不如順其自然罷啦

um....根據我嘅經驗,只要過1個月hea到爆嘅生活就會肥
by the way,我想知點先可以減肥??@v@

我以前都好瘦...要增肥...
試過人地肥人最怕既野...雪糕...朱古力...等等..完全無用...
我食量都好大，每餐要兩碗飯....有時三碗...，但唔中意食零食..尤其甜味野(一個人食幾個人野...我屋企人大部份都係咁)

不過我唔係瘦得黎健康果隻...我容易傷風感冒...而且血糖低...

後來，去搵中醫調理...
佢話我脾胃差，食幾多都吸收唔到...
佢要我少食多餐之後...我發覺...餐數越食得多...我就越長肉...
而且..唔洗食好多....
不過又唔會肥到好似人地話要減肥果D咁...
肥到某一個磅數就會定左落黎...

另外...我以前好瘦時..都好中意做有氧運動...
每日都有兩個鐘...


你想肥...試下少食多餐...食野D慢慢咬爛D先吞...
仲有好緊要既...就係早D訓..飲多D水..

cklife 發表於 2012-5-19 20:39
我以前都好瘦...要增肥...
試過人地肥人最怕既野...雪糕...朱古力...等等..完全無用...
我食量都好大，每餐 ...

我冇乜點病，一年一次到~  我食野係好慢架，會慢慢咬~   我同你一樣，不喜好甜食。少食多餐係冇可能的，我啊婆實嘈我:「乜你食咁多餐呀，你食幾都唔飽GE?  ...」  (因為我都試過少食多餐)  

Springonions 發表於 2012-5-19 18:07
竟然你身體瘦得嚟健康，點解要增肥呢？不如順其自然罷啦

唔好講笑，我做唔到push-up(懶打中文)  上肢肌肉力量不大，可能D女仔仲大力過我 ==

chingyi724 發表於 2012-5-19 20:15
um....根據我嘅經驗,只要過1個月hea到爆嘅生活就會肥
by the way,我想知點先可以減肥??@v@ ...

我唔多鐘意hea= =，我唔識減肥，因為我從來都唔洗= =

你讀中二即係十四歲左右。我唔建議你增肥減肥，順其自然吧。男孩子這個年紀係咁架，先長骨後長肉，你現在增肥到長肉時你想瘦就好難。想有肌肉就要食多點高蛋白的食物(唔係單指係雞蛋)。

Juna 發表於 2012-5-19 21:26
你讀中二即係十四歲左右。我唔建議你增肥減肥，順其自然吧。男孩子這個年紀係咁架，先長骨後長肉，你現在增 ...

個身形同我對腿有好大對比，隻腳好長，個身好瘦。  高蛋白仲有D咩食物?  多謝你的建議

技術之達人 發表於 2012-5-19 21:43
個身形同我對腿有好大對比，隻腳好長，個身好瘦。  高蛋白仲有D咩食物?  多謝你的建議 ...

唔該晒~

14歲仲未會好大隻同長肉，男仔中一、二多數都係高高瘦瘦咁，有d仲好似寒背添，到左18歲先開始肥番d，二十歲左右就肥左同大隻左，我想應該係高定同發育完成就會長肉掛。

maplejoe 發表於 2012-5-19 22:31
14歲仲未會好大隻同長肉，男仔中一、二多數都係高高瘦瘦咁，有d仲好似寒背添，到左18歲先開始肥番d，二十歲 ...

我就係瘦到唔正常先開帖呀= =，我D同學睇落去唔係體質好弱果批人，我最可悲的一點是:上肢肌肉唔夠力!(其他同學都大力過我好多)

每餐要食蕃茄。唔使擔心幾多歲。

八王爺......我都中意食蕃茄...
但有人同我講蕃茄濕，話濕疹唔好食喎...



網上搵到一篇野咁寫....

和一位患有風疹的病人提起，除要戒吃蝦蟹外，還須包括番茄(西紅柿)，立時惹來譁然反應及質疑目光：「番茄這麼有益也要戒吃？」

番茄健康有益的形象確實深入民心，醫書也有云：「番茄味甘性涼，能生津止渴，健胃消食」。不過，遍尋醫書也不見記載的，是番茄性質濕而帶毒，不適合痛風、風濕骨痛、濕疹及其他類型皮膚病患者。

想當年，番茄在西方曾被列為禁果，直至某日有人斗膽當眾吞下一整個番茄而竟然無恙，這色紅味酸的果實才開始為人接受，以後再沒有人說過番茄半句壞話，所有論點都一面倒向好。例如：番茄含豐富維生素C，一克重的番茄約有25毫克維生素C，這維生素C由於得有機酸保護，煮時不易被破壞，故容易被人體吸收。此外，番茄能降壓，可作為高血壓患者的輔助食療；番茄能開胃，尤其是夏天，可刺激小孩子食慾。

雖須緊記，腸胃虛寒(易泄瀉)者、正患寒咳(喉癢痰白)者不宜多吃生番茄，最好煮熟才吃。

至於風濕及皮膚病患者，即使煮熟了的番茄也是少吃為妙。我在臨床上親眼見過一個良性腫瘤患者，本已用中藥治癒，但某次吃下大量番茄後，腫瘤翌日竟有復發的跡象。雖然這僅是個別病例，暫時亦只限於民間觀察，但只要這問題有可能發生，就不宜拿身體來冒險。

http://www.elderly-ministry.org/health/fruit.htm