10種食物趕走“憂愁”

轉自網上:

全麥面包：全麥面包可以說是一種可以吃的抗憂鬱劑。

全麥面包能說明吸收調節情緒的色氨酸，在吃富含蛋白質的肉類、奶酪等食品之前，

先吃幾片全麥面包，可以保證色氨酸進入大腦，而不至於被其它氨基酸擠掉。



小甜品：甜品能為大腦提供必需的能量，使人的精神進入最佳狀態，感覺精力充沛，

還可以使人更易入睡及減輕人們對痛楚的敏感。




魚：全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，

還因為他們把魚當作主食。無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果：

人均吃魚量較高的地區發生嚴重抑鬱症的比例要低得多。

　

水：每天都應該喝足夠的水，以防止因為缺水而使人感到萎靡不振。

不能用咖啡或其它含咖啡因的飲料代替飲水。

　

牛奶：溫熱的牛奶向來就有鎮靜、緩和情緒的作用，尤其對經期女性特別有效，

可以幫她們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。

　　

香蕉：香蕉，能說明人腦產生另一種神經遞質，它是一種化學的“信使”，

能將神經信號送到大腦的神經末梢，促使人的心情變得安寧、快活甚至可以減輕疼痛。

它富含的鎂能緩解緊張情緒。含有的生物堿可以振奮精神和提高信心。

香蕉還是色胺素和維生素B6的超級來源，這些都有利於調節情緒。



巧克力：許多女士受不良情緒困擾或是經前，會特別想吃巧克力，

這是因為巧克力具有鎮定作用。法國科學家發現，巧克力的獨特味道、

質感和氣味的共同作用刺激了人腦的快樂中樞，使人感到心情愉悅。

所以他們建議失戀的人、婦女經前、疲倦時，可以吃一點巧克力以振奮精神。

兒童適量地進食巧克力會更聰慧、開朗、活潑。



南瓜：紅彤彤的南瓜是秋天裏的一處風景，它之所以和好心情有關，

是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素能說明身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，

而葡萄糖是腦部唯一的燃料，燃料充足自然心情愉悅。



辣椒：辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神經末梢，使大腦釋放出內啡肽——

這種物質能引起短暫的愉快感。

　　

大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。

德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究表明：病人吃了大蒜制劑之後，

感覺相對不疲倦、不焦慮、不容易發怒。

研究人員萬萬沒想到。大蒜竟有這種特別的“副作用”。

已修訂, Sorry and Thank you.

唔係太認同. 現今社會要小心飲食, 唔好偏食某種食品, 保住身體唔受害, 己叫健康了~
唔覺得住海邊的人特別開心~
牛奶... 現今的牛奶含多化學物, 飲得多有壞身體喎.
要看食物來源.
動物血補鐵, 更奇, 大把植物如豆類菠菜都可以補鐵, 唔洗用到動物血.

jellyfishy 發表於 2011-4-14 06:01
唔係太認同. 現今社會要小心飲食, 唔好偏食某種食品, 保住身體唔受害, 己叫健康了~
唔覺得住海邊的人特別開 ...

喺咯！除咗動物血哩項有啲騎哩，其它都OK。
血基本上不是被人食用的。
因為很多殺生之時都要放血！
我們吃的肉類，全都經過放血處理，不然不是現在的樣子，乃是帶瘀血的可怕紫紅色！

我對住我老公同三隻豬笨都好開心
唔使食d乜乜物物啦

咁又係, 血又係差D既, 我自己都唔食..