新書分享~~~筋長一寸, 壽延十年

筋長一寸, 壽延十年

大家要做多d拉筋動作, 點解有d老人會變矮, 係因為筋縮. 原來未係要老都會縮筋架! 而平日可以盤坐, 等下盤d筋拉鬆吓, 書中擧咗幾個例子, 其中一個係多人認識`國學大師~饒宗頤~, 話佢九十多歲閒時盤腿而坐.  

而拉筋初時會覺痛, 慢慢做吓做吓耐d, 仲要將個動作 hold 住至有效, 例如初時只做到10秒...然後30秒....再試吓1分鐘....做吓做吓 hold 到 10分鐘.

其實我都收過1個 powerpoint 講同書中有關講解同動作, 最弊佢唔係1條 link, 唔知點整上嚟俾大家分享, 睇吓有邊位識得將個 powerpoint 擺上嚟, 我可以經 mail send俾佢, 由佢 upload 上嚟俾大家睇.

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