一句箴言:天下沒有偷懶可得的健康
二句話:對於以往不愉快的事及逆境,不發牢騷,不念舊惡。
對於未來的日子沒有奢望,但求平安幸福。
三養:保養、營養、修養
四忘:忘記年齡、忘記錢財、忘記子孫、忘記煩惱
五福:有健康身體謂之福
有興趣讀書謂之福
有知己好友謂之福
有人惦念你謂之福
自己喜歡做的事謂之福
六喜:一喜退而不休
二喜兒女獨立
三喜無欲則剛
四喜問心無愧
五喜好友甚多
六喜心情不老
七樂:知足常樂
閒中作樂
自得其樂
及時行樂
助人為樂
行善是樂
平安最樂
八點:嘴巴甜一點
腦筋活一點
脾氣小一點
度量大一點
心放寬一點
做事多一點
說話輕一點
微笑多一點
九常:齒常叩
津常咽
鼻常揉
眼常動
面常搓
足常磨
腹常旋
肢常伸
肛常提
健康十則:少肉多菜
少鹽多醋
少糖多果
少食多嚼
少衣多浴
少言多做
少欲多施
少憂多眠
少車多行
少氣多笑
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