開心25法

時常保持身心快樂，可以延長壽命，看看怎樣保持快樂，試試吧！

1. 改變想法

把每一天都當作生命的最後一天。從大病或意外事故中死裏逃生的人，以及曾經目睹悲
劇或摯愛親屬去世的人，據說對生命會改觀，多說不會再把想做的事留待以後才做。

他們現在就去旅行、去學習新技能、去和朋友聯繫。他們知道──我們也應該記住──
可能沒有「以後」。

2. 寫日記

把每天身歷的開心事都記下來。前幾天女兒那句令你甜到心窩裏的話，不記下來，遲早
會忘記。把頭痛問題或苦惱事情寫下來，問題可能較易解決，苦惱也可能消失。試一試
吧，的確有效！

3. 換個角度看問題

請想一想：你希望給別人留下什麼印象？將來跟孫子講自己的生平會說什麼？真的必需
每星期換床單、把地板打掃得纖塵不染嗎？去年你因開會而錯過孩子學校的音樂會，現
在想想，不去音樂會有什麼要緊？

4. 不要為小事煩惱

為了雞毛蒜皮般的事懊惱，徒費精力，實在不值得。向那個不讓你把車駛入他車道的司
機微笑、揮揮手吧。他粗魯無禮是他的問題?
錯過了火車？生氣是沒有用的，反正火車已開走了。就坐下來喝杯咖啡，等下班火車吧
！

5. 先做必做的事

你討厭或難做的事，如果必須做，就立即做吧拖延只會令你精力消退，增加精神負擔。


如果必須做的事令你忐忑不安，最好立即去做。

continue... # 6 to #10

6. 改變生活習慣

如果我們日復一日、週復一週都做同樣的事，生活就會單調，必須不時做些沒做過的事
，為生活製造趣味。
如果你星期天通常睡到日上三竿，那麼，睡過頭不再是樂事。何不早點起床，到公園吃
早餐？你會比其他人早到公園；等他們陸續來到，你已經在回家路上了。這一天你會覺
得有很多時間做你喜愛做的事。（或者，如果你向來不得不早起，那就在這個星期天睡
一次懶覺吧──你會覺得那是美妙無比的享受。）

7. 不要跟人家攀比

他們有游泳池、最新的音響系統、新車──我才不稀罕呢！仔細看看吧，他們有些週末
都要工作，有些似乎從來沒有朋友來訪。請問誰的日子過得愜意些？

8. 來一次大掃除

把沒用的東西去掉把所有一年沒穿過的衣服、一直討厭的食具、從來不用的廚具、再也
沒用的嬰兒車（「嬰兒」已經六歲了）、舊玩具、舊書、舊家具等都拿去捐給慈善機構
，以幫助剛結婚的年輕夫婦、學生或窮人。你得到的回報是：家裏的架子和碗櫥再也不
是一片雜亂，做家務輕鬆得多了，房間清爽了，你家的風水也改善了。

9. 學會拒絕

人家拜託你做事，不一定要答應。畢竟，你已經夠忙，事情總是做不完，應該給自己留
一些時間去思考，去做自己想做的事。

10. 珍惜感情

記住，愛你的配偶，是愛其本質。請仔細想想：配偶真的已和從前大不相同 !
或者，配偶可能一點都沒改變，依然是你當年愛上的那個人？要維持妻感情，也許需要
一點努力──任何機器運轉幾年之後，都要維修一下，但部件應該仍能正常運作。

continue ..... #11 to #15

11. 不要因為熟悉就轉冷淡

對配偶和孩子，至少應如朋友一般重視。你也應該獲得他們同樣的重視。

12. 告訴配偶、家人及朋友，你愛他們

講明你愛他們什麼。如果他們做事做得好，要稱讚。讚揚從來有益無損，而人家可能不
久也誇獎你。

13. 朋友遇上困難，是否總來找你幫忙或安慰？

你也許會感到難以拒絕，但如果他們的困難開始影響你的情緒，就無須有求必應。他們
有問題應該自行解決。

14. 給一些老朋友打電話、發電郵、寫信

你們已經很久沒通音信，但音信不必永遠斷絕。你上一次和姨婆通電話是多久以前？她
要是再聽到你的聲音，一定會很開心。

15. 用植物陶冶性情

到院子採些鮮花回來，或者早點起床到菜市場去，買一大堆便宜的鮮花、水果、蔬菜回
家。幾十年前，家家戶戶都有盆栽植物。我們不妨再事盆栽，給房間增添生氣和活力。

continue... #16 to #20

16. 到海灘去

長長的海灘、清風、浪花，光著腳在沙上蹓躂、太陽曬在背上──再也沒有什麼更令人
心曠神怡的了。（我有位朋友每次上山散步之後，都感到精神煥發。到哪裏散步，各從
其好好了。）

17. 創作

繪畫、雕塑、寫作、縫紉、烤蛋糕、園藝．．．什麼都行！

18. 呼吸新鮮空氣

到戶外去，或者打開窗戶，深呼吸，享受吐出濁氣的感覺

19. 到戶外散步

第一次做這項溫和的運動，你會感到身心一爽，神氣盡復。經常散步，精神會一天勝過
一天。

20. 租一盒喜劇錄影帶，笑個痛快

許多喜劇電影，包括一些老片子，都能令我們開懷大笑。

continue ...  #21 to #25

21. 改變家居

改變家具和裝飾品的位置，和家人掉換房間，或者重新粉刷牆壁一點點的改變，像度假
一樣，使人心情愉快。

22. 給自己一些期盼

預訂一張去度假的機票、安排一晚夜遊節目或一次按摩。

23. 請朋友回家吃晚飯

叫每個人都打扮得漂漂亮亮，在飯廳和餐桌上放些裝飾品，播放音樂，以雞尾酒或香檳
款待客人。花點時間設計菜單，享受購物和烹調的樂趣。你不惜為客人做工夫，客人一
定感到愉快，大家會有歡樂的一晚。不必擔心事先要打掃房子──不打掃，也不會有人
注意。

24. 微笑

微笑是會傳染的，你試試便知道。

25. 使他人的日子過得開心些


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