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日誌

在消極-積極關係中建立更好關係的方法

已有 122 次閱讀2020-12-17 16:03

一旦弄清了伴侶的模式,並且了解了被動攻擊行為與更有害的情景之間的區別,您就可以開始與伴侶建立更深入,更有意義的聯繫的舞台。這是如何做:

讓自己變得脆弱
如果您是戀愛中的被動進取者,則需要授予自己開放的權限。是的,容易受到傷害可能會令人恐懼-尤其是如果這樣做過去曾造成過傷害。但是,所說的脆弱性風險一遍又一遍,讓您感到自己所愛的人更加聯繫和接受。

知道您不必一次共享所有最深,最暗的秘密。您所要做的就是讓自己獲得更多表現力。如果可以做到,那麼您已經走對了。

坦誠溝通
為了在情感上與伴侶保持聯繫,脆弱性是關鍵。克服對弱勢者的恐懼的最好方法之一就是大聲說出來。告訴您的伴侶,“開放令我感到恐懼,因為我擔心您會如何回應,但我想嘗試一下。” 如果您的伴侶愛並接受您,他們將為您提供安全的共享空間。

在您的關係中練習接受
如果您的伴侶是被動的積極進取者,那麼關鍵是要有耐心和耐心。只是要清楚一點,您絕對不應容忍某人故意受到傷害和侮辱。但是,如果您知道您的伴侶因為受到傷害而表現出來,那就要諒解。告訴他們無論他們的想法或感受如何,您都接受他們。


每天使用肯定的話
每天表達對他們的愛可以改變他們對自己的看法以及人們如何看待他們。如果他們知道您在乎,那麼他們會更輕鬆地與您建立更深層次的聯繫。

考慮尋求外部幫助
現實是,實踐接受要讓自己變得脆弱,說起來容易做起來難。如果您的恐懼和不安全感根深蒂固,那就尤其如此。

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