註冊 登錄
香港園藝館 返回首頁

一定這樣的個人空間 https://hkplants.com/?97267 [收藏] [複製] [分享] [RSS]

日誌

海帶能減肥?如何吃海帶達到最好效果

已有 225 次閱讀2019-3-13 15:08 |個人分類:生活小贴士

 

海帶也是最常見的海鮮一樣,很多人會喜歡它在日常生活中或是在宴會上的存在,所以規律的飲食能達到減肥的效果嗎?男人經常吃對他們的健康很有好處,我們應該看看海帶是怎麼吃最有營養的。

 

男人吃海帶的幾種好處

 

防治甲狀腺腫

 

海帶含碘和碘化物,有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。

 

提高免疫力

 

海帶能提高機體的體液免疫,促進機體的細胞免疫,調節免疫力的食物還有很多,香菇就是其中之一。

 

消除乳腺增生

 

海帶中大量的碘可以刺激垂體,使女性體內雌激素水平降低,恢復卵巢的正常機能,糾正內分泌失調,消除乳腺增生的隱患。

 

降糖

 

海帶中含有60%的岩藻多糖,是極好的食物纖維,糖尿病患者食用後,能延緩胃排空和食物通過小腸的時間,如此,即使在胰島素分泌量減少的情況下,血糖含量也不會上升,而達到治療糖尿病的目的。

 

降壓

 

海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低*對膽固醇的吸收,降低血壓。

 

補鈣

 

海帶含有豐富的鈣,可防治*缺鈣。

 

美容

 

海帶汁可以美容養顏,用海帶熬成的湯汁泡澡,可以潤澤肌膚,使皮膚清爽細滑,光潔美麗。

 

抑制腫瘤

 

熱水提取物對於體外的*KB癌細胞有明顯的細胞毒作用,對S180腫瘤有明顯的抑制作用,而且海帶還富含抗癌明星_硒,具有防癌的作用。

 

減肥

 

海帶含有大量的膳食纖維,可以增加肥胖者的飽腹感,而且海帶脂肪含量非常低,熱量小,是肥胖者減肥的食物。

 

海帶怎麼吃最有營養?

 

海帶配冬瓜

 

海帶含鈣、磷、鐵、維生素B族等營養素,對利尿消腫、潤腸抗癌有食療作用。冬瓜跟海帶一樣同屬夏季清熱解暑的食物,這兩種食物搭配在一起,不僅能消暑,還有助於減肥瘦身。

 

海帶和冬瓜最適合做湯,如果喜歡吃蠶豆,還可以在湯中加一點,蠶豆中富含粗纖維及其他有效營養成分,能讓湯品幫助減肥的效果更強。

 

豆腐配海帶

 

豆腐中的皂角苷能抑制脂肪吸收,阻止動脈硬化的過氧化質產生。但是,皂角苷會造成機體碘的缺乏,而海帶中富含*必需的碘(100克海帶含碘24)。由於海帶含碘多,也可誘發甲狀腺腫大,二者同食,讓豆腐中的皂角苷多排泄一點,可使體內碘元素處於平衡狀態。

 

海帶配冬瓜和豆腐配海帶就是最有營養的食物哦,還能達到減肥的效果哦,您千萬不要錯過哦。試試看看吧,這才知道效果哦。

 

男性朋友在生活中,如果你吃海帶,你應該多加註意,因為規律的飲食也能達到減肥的目的,因為規律的飲食可以使你的身體更強壯,因為營養價值很豐富,當你應該吃一些,冷的或炸的,都是很好的。

 

評論 (0 個評論)

facelist

您需要登錄後才可以評論 登錄 | 註冊

聯絡園藝館|手機版|HKplants

Powered by Discuz! X3.4  © 2001-2013 Comsenz Inc.