紅薯

紅薯已發芽。。。 如有意請pm,坑口 交收

常吃紅薯有助防癌。紅薯所含的膳食纖維可以吸收腸道內的水分，並迅速膨脹，從而增加糞便體積，促進排便。這有助于進食者預防便秘，促進有毒、有害物質和膽固醇的排出，間接地預防腸癌和高血脂。當然，紅薯中的胡蘿卜素、維生素c本身就有一定的抗氧化和防癌作用。

當然，紅薯也有其不足之處，就是蛋白質、脂肪含量較低。這本不算太大的缺點，關鍵是它不夠“義氣”，自己沒有就算了，它所含的膳食纖維還會帶走其它食物中的部分蛋白質、鈣等重要營養物質。因此，長期大量地進食紅薯，會影響某些重要營養物質的吸收，從而造成進食者營養不良。

從健康的角度出發，我們可以米、面等為主食，每天搭配80~100克的紅薯。紅薯可在正餐時吃，也可以作為加餐的零食，放在早餐或中餐後吃，這能更好地幫助延緩上午或下午的饑餓感。老年人的腸胃功能較差，嬰幼兒的腸胃功能不健全，因此他們都不宜一次吃過多的紅薯。

資料來原︰http://big5.gov.cn/gate/big5/www ... content_1161438.htm

從以上資看來，紅薯較適合營養過盛人仕，比如需要減肥的人。但對於渴求營養的人來說，不宜大量進食，比如太瘦小、營養吸收能力太差的人。

回覆︰[malike  香港人絕大部份人都係營養過盛人仕! 哈哈哈!]

我覺得香港人大部份係營養唔均衡，堆積垃圾太多....食得多唔表示營養就多嘛...

正正我自己就係腸胃吸收力較弱既人。一般有胃氣脹或容易消化不良既人，都屬於依種....

香港人好多有胃病，腸胃有問題，吸收營養自己會有問題。

請問...幾大棵架?

我要呀！坑口交收冇問題

已pm給你，請查看。

還有嗎?

圖Ｃc。