1 培養定期運動的習慣

健身就是讓你與同齡人拉開差距的不二法門。

世界上的很多醫學研究都表明，健身不僅對身體健康有很大作用，而且能夠大大的提升你的精力，有的人明明50多歲了，但是卻像一個20多歲的小伙一樣精力充沛。這就是健身給他帶來的好處，提升的精力又可以大大提高工作效率，花點時間鍛煉身體，何樂不為呢？

可以選擇的運動很多：打羽毛球、踢足球、游泳、跑步等等，總有一項你會喜歡。

要是沒有感興趣的運動，那就去跑步吧！跑步對人的好處實在是太大了，當你酣暢淋漓地跑完2km的時候，你不僅會感覺你的身體有一種舒暢感，而且你的一些負面情緒也得到了極大的緩解。

1家裡一定要有藥箱，準備一些家裡常用的藥物、溫度計等，關鍵時刻甚至能救命。

2快睡覺的時候不要躺在在床上玩手機！

因為你會發現玩著玩著就停不下來了，經常會玩到半夜2，3點，第二天又起不來，好不容易起來又一臉懊悔：要是我昨天晚上少玩點手機該多好！

3早起，早睡，午睡30分鐘，能大大提高你下午的工作效率，強烈推薦。

4.讀書比看視頻、聽書獲取知識效率高，有選擇性地挑書看，根據書的內容和自己的目的調整閱讀速度。

5把鐘錶調快5分鐘，能有一種緊迫感，催促自己趕快行動。

6、提前一天夜裡把第二天要穿的衣服準備好，第二天上班要帶的東西準備好，比如文件啊U盤啊等等。做到手不忙，腳不亂，感覺真好。

7電腦裡的文件都用日期+主要內容命名，這樣查找的時候，至少能節約你50%時間。

8 定期丟東西，實現斷捨離。減少選擇的時間。

幾年前買的衣服，穿舊了就該丟了，確定用不著的東西，也該扔了，放著也是浪費空間……反正你也不會穿......

9 及時升級自己的裝備

舉個例子，現在的電腦內存4G明顯不夠用，跑起來很慢。開個機甚至需要40S，你可以花點錢加個內存和固態硬盤，不到1000元，卻能讓你的電腦12S開機，反應速度迅速提升，大大的提高你的工作效率，不要太爽好嗎？

10不背後說人壞話

因為在微信群等等裡背後討論別人，難免會被其他人截圖傳到當事人那裡，從而造成關係的決裂，所以我們不要在背後說人壞話，哪怕是線下，不會被截圖，這不僅是為了提高修養，更是為了保護自己的安全。